2012.10.22Hétfő
A karból nyomás kicsit döcögősen ment, az utolsó szettben nem is ment ki a 3 ismétlés ,csak 2. A húzódzkodást Sum módra változtattam,hogy a volumen növelésével folyamatosan javítsam a teljes mozgástartomány elérését. Klasszul ment, így hogy most már 4 hete…
Shoulder press Pull-up
2012.10.26. 08:14 Power System
Szólj hozzá!
I don't stop when I'm tired, I stop when I'm done... ;)
2012.10.19. 09:43 Power System
2012.10.19 Szerda
Először is , hogy tetszett az előző cikk a Nők, ösztrogén és a zsírvesztés kapcsolatáról?Lehet nyugodtan kommentálni. :) Valamint, az edzéssel, táplálkozással kapcsolatos kérdéseitekre is szívesen válaszolok , akár itt,akár e-mail-ben, ezen az e-mail címen:…
Szólj hozzá!
ZSÍRVESZTÉS, NŐK,ÖSZTROGÉN DOMINENCIA...
2012.10.16. 22:44 Power System
AZ ÖSZTROGÉN DOMINANCIA KORLÁTOZZA A ZSÍRVESZTÉST?
Időnként ,lehetetlennek tűnik a sovány izomtömegű ,szálkás test elérése.Én tudom, hisz én is azok közé a nők közé tartozom,akiknek nagyon nehezen vagy csak kis mértékben képesek leszálkásodni.
Keményen edzel,…
Szólj hozzá!
Push press-day
2012.10.16. 15:47 Power System
Hétfő 2012.10.15
Ezt a hetet Karból nyomással indítottam. Jelenleg 30kg-nál tartok és a vertikális nyomó gyakorlatot, egy vertikális húzó gyakorlattal kombinálom, az edzés elején. 3 hete kezdtem el a Normál fogásos húzódzkodást .Nem könnyű feladat,hisz itt a mellkasnak…
Szólj hozzá!
2012.10.13. 08:09 Power System
Péntek 2012.10.12
A pénteki nap Deadlift, azaz elemelés nap. Sajnos a főgyakorlatot ki kellett hagynom, a korábban is említett derékfájdalom miatt. :/ A vállból nyomás viszont jól ment. :)
1a) 1 arm Kettlebell shoulder press(egykezes vállból nyomás…
1 komment
3 REJTETT OK,AZAZ A GABONA FOGYASZTÁSA ELHÍZÁSHOZ VEZET
2012.10.12. 19:35 Power System
LEFORDÍTOTTAM EGY CIKKET A GABONÁRÓL ,A BENNE LÉVŐ GLUTÉNRŐL.MINDEZEK SZERVEZETRE GYAKOROLT HATÁSÁRÓL .(Forrás: http://nograiner.com/171/3-hidden-ways-wheat-makes-you-fat#more-171)
A gabona a mindennapjaid része.
Ha egyszer megtanulod ,
hogyan leszel túlsúlyos a…
Szólj hozzá!
Front squat-Pull-up day
2012.10.11. 09:20 Power System
2 hete kezdtem újra a Front Squat-ot. Előtte Back Squat volt, de sajnos az utóbbi időben tapasztalt bal oldali derékfájdalom, arra késztetett,hogy minden olyan gyakorlatot kivegyek az edzésemből,ami nagy és negatív terhelést ró arra. A Back Squat pont ilyen. :/ Tehát…
Szólj hozzá!
Üdvözlünk a blog.hu-n!
2012.10.11. 07:26 Power System
Ez az első bejegyzés, amit automatikusan hoztunk létre. Vázlatban van, így csak a blogod tagjai láthatják. Próbáld meg átszerkeszteni, ha sikerült akár törölheted is és kezdődhet a blogolás.Kérdéseket és észrevételeidet a support@blog.hu címre tudod elküldeni. Jó…
Szólj hozzá!
